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畢業多年後參加國高中或大學同學會,常會發現明明大家都同年,有些人看起來就是比自己年輕許多,讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實,實際年齡≠外表年齡的最大關鍵,在於「細胞的老化程度」。

日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出,細胞新陳代謝頻繁,藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是,細胞無法永無止境地複製,因為每當細胞複製一次,位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些,大約分裂40~60次後,便短到無法繼續保護染色體,細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠,身體再也無法自我修復,老化就這樣開始了。

細胞分裂的次數雖不可逆,但,分裂的間距並不固定,只要延緩細胞分裂的速度,想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C,以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。

此外,多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品,少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品,並且維持「八分飽」,也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯,就算一餐沒吃或吃太多也不以為意,其實,這些對身體的傷害長期累積下來,當身體開始反撲,往往讓人無力招架。

如果不信,看看照片就知道:A和B,C和D是同一隻猴子。一樣是20歲,可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」,A則是「吃到飽」,成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。

照片連結

下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨網黃欣

美國總統大選正在開票,川普初期持續穩定領先並拉開與希拉蕊差距,令市場投資人恐慌不已。9 日亞股時段,道瓊期指一度重挫近 750 點,英國脫歐公投時恐慌再現。

《MarketWatch》報導,除了道瓊期指大跳水 3.9% 以外,美元兌日元亦重購買跌 3.2% 來到 101.64 日元,美元指數亦是灰頭土臉,下跌 1.2% 來到 96.68。墨西哥披索重貶 11%,來到 1 美元兌 20.30 披索新低。

亞股盤中全線走低,不僅日經 225 指數抹除早盤漲幅還掉頭大跌 4.3%、澳洲股市亦下跌 2.2%,香港恆生指數走低 2.8%、上證綜指亦跌 1.3%。

分析師指出,前兩天市場還堅信希拉蕊將會勝選、她在民調中也居領先,不過初期開票結果讓市場跌破眼鏡,所有資產都開始出現因風險重新定價的情形。

投資人在驚慌當中尋求資產避風港,黃金價格大漲 3.6% 至 1320 美元。但西德州原油一度下跌 4.4% 至 43.14 美元,美國公債殖利率也跌落 11 基點至 1.739%。

台北時間中午 12 時,川普與希拉蕊得票差距開始縮小,但究竟最終會由誰登上美國總統寶座,仍是個未知數。

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